Качеството, количеството и пълноценният сън са важни звена, които Verthora Bulgaria се стреми да предлага чрез своите продукти. Данните показват, че сънят може да е липсващият фактор при много хора, които се опитват да редуцират теглото си, да поддържат спортна форма или да се грижат за общото добро състояние на организма си. Недоспиването е основен фактор за риска от покачване на телесното тегло, неефективността в работния процес, както и за болки в гърба, врата и кръста.
Ето и 10 съвета за пълноценен сън, чрез нашите ортопедични матраци:
- За да постигнете пълноценен сън, чрез нашите ортопедични матраци, вашата спалня трябва да бъде тиха и тъмна, с добър контрол на температурата, както и добре проветрена;
- Не пренебрегвайте матрака си, защото той е най-важния елемент от обзавеждането на спалнята Ви. Ние от Verthora знаем, че матрака следва да се персонализира спрямо ползвателя си;
- Удобната ортопедична възглавница допълва процеса на здравословен сън. Ние ви съветваме да подберете правилно височината на нашата ортопедична възглавница, спрямо дължината и извивката на цервикалния дял. По този начин напрежението в шийния дял ще се разтоварва по време на сън, а не да се обременява. Натоварването и неправилната позиция на врата и раменете води до схващане и силна болка;
- Най – здравословния сън е по гръб или на страни, за да го постигнете обаче, трябва правилно да подберете вида на вашите ортопедични матраци. Съветваме Ви да изберете матрак от високоеластична пяна и материал от висок клас. Той е дишащ, антиалергичен, антиакарен и екологичен. Характеризира се с това, че не подлежи на деформация дори след много години на експлоатация. Високоеластичната пяна създава отлична ортопедична опора за сън;
- Подберете внимателно спалното бельо. Използвайте само естествени материи, памук, органичен памук, египетски памук и коприна. Подберете правилно и облеклото за сън;
- „Утрото е по – мъдро от вечерта“. Това е точно така, затова поне един час преди лягане е добре да „изключите“ от всички проблеми , които ще Ви попречат да заспите спокойно, а и ще Ви карат да се пробуждате тревожни през ноща, а резултата от това е умора и липса на концентрация на следващия ден. Отпуснете се в удобното легло, а на сутринта ще имате енергия да намерите решения;
- Не прекалявайте с кофеина през деня, а вечерята трябва да бъде лека, с намалено съдържание на въглехидрати и захари. Това ще помогне да заспите лесно, без да усещате тежест и подуване;
- Не прибягвайте до таблетки за сън, това не решава проблема, а само води до пристрастяване;
- Намерете спорта, който Ви приляга и опитайте да го практикувате 2-3 пъти седмично. Дали ще ходите на фитнес или ще плувате, или танцувате……, това ще Ви помогне да изразходвате цялата натрупана енергия, ще се почувствате тонизирани, а и резултатите, които ще отбележите ще Ви подобрят самочувствието. Да не забравяме, че това ще доведе и до по – здрав сън;
- Не на последно място, организирайте добре работната среда. За хората, които прекарват голяма част от ежедневието си в седнало положение е от изключителна важност да създадат „ергономична работна среда“ Това ще предотврати поява на болки в гърба и кръста, схващане на мускулите и скованост на тялото. Така ще си подарите здрав и пълноценен сън.
Как ще ви помогнем?
Verthora чрез своята гама от продукти, разработена с екип от специалисти, ще Ви помогне да подобрите съня и ергономията на работното си място.
За актуални или бъдещи промоции, можете да разгледате нашите страници във Facebook или Instagram.
